Depuis près d’un an, Karl teste pour Outdoor And New les sandales de course à pied de la marque Panta Sandals. Découvrez notre retour d’expérience et notre avis sur ce modèle minimaliste conçu pour courir comme les Tarahumaras.
L’histoire de Panta Sandals
Panta Sandals est une entreprise européenne spécialisée dans les sandales minimalistes pour la course à pied, basée à Haarlem, aux Pays-Bas. Elle est dirigée par deux personnes : Roald Hoope, fondateur et directeur de l’innovation, et Bram Van Der Laan, qui a rejoint l’aventure en 2017.
Le nom de la marque s’inspire de Pan, le petit dieu grec des montagnes, des forêts et des champs. Mi-homme, mi-chèvre, Pan était le protecteur de ceux qui s’aventuraient dans la nature : bergers, chasseurs, voyageurs… mais aussi les hémérodromes, ces messagers-coureurs de la Grèce antique.
Pour en savoir plus sur l’histoire de Pan, une carte explicative est incluse dans chaque colis.
Caractéristiques de la Panta Sandals Parnosas
Les sandales Panta se déclinent en sept modèles pour adultes — adaptés à la route, aux sentiers et aux chemins — ainsi qu’un modèle spécialement conçu pour les enfants. Chaque modèle se distingue par son usage spécifique et par la composition et l’épaisseur de sa semelle. Certains modèles sont également disponibles en versions à semelle plus épaisse, offrant ainsi un confort et une protection accrus selon les préférences et les besoins des coureuses et coureurs.
Modèle testé : Parnosas
- Origine du nom : chaîne de montagnes du Parnonas, à l’est de Sparte
- Type d’utilisation : chemin et route
- Semelle intérieure : Semelle en microfibre de 0,8 mm d’épaisseur avec la sensation du cuir mais une meilleure gestion de l’humidité.
- Semelle : Semelle en caoutchouc Vibram Lisk Newflex de 5 mm avec un motif en chevrons de 2 mm de profondeur pour une bonne adhérence en dehors des sentiers.
- Épaisseur totale : 5,8 mm
- Système de sangle 3-en-1 : Une sangle continue en nylon est fixée à la semelle avec une attache métallique complète. Une seule boucle coulissante permet trois options de port. Elles sont livrées dans la configuration diagonale fixe, notre configuration standard la plus polyvalente.
- Poids : 185 grammes par paire en taille 43
- Option : sangle de cou-de-pied Thoknia, mise à la terre
Prix (sur l’e-shop Panta Sandals) : 89€
Prise en main des Panta Sandals Parnosas
Avant même de parler technique, je tiens à remercier Roald et Bram de Panta Sandals pour l’envoi en avant-première du tout nouveau coloris « Moss Green ». Une belle surprise, d’autant plus que j’avais déjà adopté ce modèle en « Radiant Red » lors de mon premier achat en juin 2024.
Une expérience soignée dès l’ouverture
À l’ouverture du colis, on découvre une attention toute particulière : de petits échantillons des différents modèles de la gamme sont inclus. Une excellente idée pour comparer les semelles, les épaisseurs et les usages possibles. C’est simple, pratique et très bien pensé.
Qualité et minimalisme intelligent
Dès la première prise en main, un mot s’impose : qualité. La fabrication est irréprochable, avec des matériaux haut de gamme comme le caoutchouc Vibram (fabriqué en Italie) et des sangles robustes venues d’Allemagne. On sent immédiatement que chaque détail a été réfléchi.
Visuellement, les sandales sont minimalistes : une semelle, une sangle… et c’est tout. Mais attention, minimaliste ne veut pas dire simpliste. En y regardant de plus près, on découvre un design ingénieux : insert en silicone au talon, double attache, et surtout un système de sangle 3-en-1.
Trois configurations pour s’adapter à tous les terrains
Les sandales sont livrées prêtes à l’emploi avec la configuration diagonale fixe, recommandée pour sa polyvalence. Mais selon votre pratique, vous pouvez opter pour :
- La configuration axiale : idéale pour les courses rapides.
- La diagonale-mouvante : parfaite pour les sentiers techniques, surtout lorsqu’elle est combinée à la sangle de cou-de-pied Thoknia.
Cette sangle supplémentaire, qui passe sur le dessus du pied, offre un maintien renforcé. Elle est particulièrement utile en terrain difficile : pentes raides, rochers, boue…
Une innovation discrète : la mise à terre (grounding)
Panta va encore plus loin en intégrant une technologie de mise à terre. Un fil conducteur tissé dans la sangle d’orteil relie le pied à une attache métallique sous la semelle. Ce système permet un échange d’électrons entre le corps et la terre, une pratique appelée grounding.
Certaines études suggèrent que le grounding pourrait :
- Améliorer la circulation sanguine (en réduisant la viscosité du sang),
- Favoriser l’oxygénation cellulaire,
- Réduire le stress oxydatif,
- Et même soutenir la santé cardiaque en régulant la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC).
Mon aventure avec les Panta Sandals Parnosas
Adopter le minimalisme ne se fait pas du jour au lendemain. C’est un cheminement, une transition progressive, presque une philosophie. Pour ma part, tout a commencé bien avant l’achat de ma première paire de Panta Sandals, en juin 2024.
Des débuts pieds nus… sur bitume
Avant de découvrir les sandales minimalistes, je terminais souvent mes sorties de course à pied par un petit kilomètre pieds nus, sur du bitume propre. Une manière douce de reconnecter avec mes sensations, mais limitée en distance.
Souhaitant aller plus loin dans cette approche, j’ai cherché une solution simple pour protéger ma voûte plantaire tout en conservant cette liberté de mouvement. J’ai exploré le web, Instagram, et bien sûr les incontournables Five Fingers (que je possédais déjà), mais je voulais quelque chose de plus léger, plus aérien.
La découverte des Panta Sandals
C’est en tombant sur les comptes de Nicolas Angermuller et Olivier Maria, deux coureurs expérimentés en sandales, que j’ai découvert l’univers des Panta. Après quelques échanges avec Nicolas, j’ai choisi un modèle polyvalent… et me voilà lancé dans l’aventure, sandales aux pieds.
Une transition en douceur
« Chi va piano, va sano e va lontano. »
Ce proverbe italien a guidé mes premiers pas. Pendant un mois, je n’ai couru qu’un kilomètre en sandales à la fin de mes sorties. En juillet et août, pendant les vacances à la montagne, je suis passé en mode PantoRando, avec des distances de 2 à 3 km maximum.
Puis, en octobre 2024, j’ai tenté ma première sortie de 5 km. Le lendemain ? Les mollets en feu, comme si je n’avais jamais couru de ma vie ! (rires)
Mais le corps s’adapte. Progressivement, les jambes se renforcent, la foulée s’affine. En février, j’atteins une première semaine à 40 km exclusivement en Panta. En avril, je réalise une semaine test de 115 km, toujours les orteils à l’air. Et le corps suit. Mieux encore : il s’épanouit.
Courir autrement, courir mieux
Les Panta Sandals m’ont appris à ralentir, à écouter mon corps, à courir plus intelligemment. Elles sollicitent davantage les pieds, améliorent la proprioception, renforcent tendons, articulations et muscles. Résultat : moins de blessures, plus de plaisir.
Mais attention : la transition doit être progressive. Un changement trop brutal peut entraîner des douleurs, voire des blessures. Il faut laisser au corps le temps de s’adapter.
Et sur les sentiers ?
En trail, le seul bémol rencontré est la boue. Le pied peut glisser vers l’avant entre la semelle et la voûte plantaire. Dans ces conditions, la sangle de cou-de-pied Thoknia pourrait être utile (je ne l’ai pas encore testée). Autrement l’expérience « traillistique » est unique, une totale liberté dans les chemins.
Durabilité et regards curieux
Côté solidité, rien à redire : pas de mesh qui se déchire, pas d’usure prématurée. Avec 1500 km au compteur, ma première paire de Parnosas me sert désormais pour la marche et la randonnée.
Quant aux regards des autres coureurs ? Inévitables.
« Tu cours vraiment avec ça ? », « Tu ne vas pas te blesser ? », « Pourquoi tu cours en tongs ? »
Mais après bientôt un an à courir majoritairement en sandales, par tous les temps et en toutes saisons, je peux le dire : le test est plus que validé.
Une nouvelle façon de courir
Comme les Spartiates, je suis désormais converti aux Panta Sandals.
Courir minimaliste, c’est plus qu’un choix d’équipement : c’est une redécouverte du mouvement, une reconnexion avec soi-même.
Notre avis sur les Panta Sandals Parnosas
J’ai eu un véritable coup de cœur pour les Panta Sandal Parnosas. La marque m’a immédiatement séduite par la qualité de ses matériaux, la finesse de ses finitions, ses possibilités de personnalisation, son approche sur mesure, ainsi que par son histoire inspirante et son engagement fort en faveur du développement durable.
Les Panta Sandals ne sont pas de simples sandales de course. Ce sont des concentrés d’innovation, conçus avec soin, pensés pour les coureurs minimalistes, les amoureux de la nature et les passionnés de sensations authentiques.
Allez découvrir ces Parnosas, ainsi que les autres modèles et coloris, directement sur l’e-shop de la marque Panta Sandals.
Rédaction et crédit photos : Carlos et Panta Sandals
Sources : https://raumgoods.com/blogs/news/the-top-5-benefits-of-grounding-shoes __ https://pantasandals.com
Une réponse
Avis super intéressant !
Je cour déjà en sandale d’une autre marque que j’apprécie mais que je trouve un peux rigide par rapport a mes fives fingers V trail .
Je suis a la recherche du même ressenti qu’avec les fives fingers au niveau ressenti du sol et de la souplesse de la semelle mais j’hésite entre les Parnosas et les Zaros qui ont l’air plus épaisse et donc je suppose moins souple.
Je cours principalement en nature sur chemin herbe plus ou moins stabilisé.
Connais tu les Zaros ?
Merci
Cordialement.