Un Week-end Trail/Balnéo rien que pour les féminines….
Pas de complexe les filles, que vous débutiez ou que vous vouliez progresser, vous allez aimer…les 28 et 29 janvier 2017
En version blanche si la neige est présente ou version verte si l’hiver est clément.
Lieu :
Le Bessat, au coeur du Parc Regional Naturel du Pilat à 1200m d’altitude, à 20 min de Saint-Etienne et 1h de Lyon et 1h de Valence.
Vous serez surprises par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.
Les pistes roulantes alternent avec des secteurs à forts dénivelés au niveau du Saut du Gier ou de la Jasserie.
Hébergement en gite au coeur du Parc Naturel Régional du Pilat en Pension complète
Le Staff:
Stephane CELLE, Traileur, membre du Team Terre de Running, vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015
Eric LEGAT, Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme
Olivier RAVEL: Naturopathe
Des invitées surprises…..
Programme :
Samedi 28 janvier:
A partir de 8h30 : accueil des participantes
9h00: présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits
10h30 : séance footing 1h ou course sur neige ( 1h) et préparation physique générale 45′
12h : retour au gîte pour pause déjeuner
14h : échanges sur l’entrainement
14h30:Séance Pilate
15h30 : séance Raquette en foret ou marche nordique si la neige est absente
17h30 : Balnéo chez Cap Oxygene
20h: Repas , échang sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..
Dimanche 29 janvier:
A partir de 8h : petit déjeuner
9h : approche théorique de la notion d’endurance
9h30 : sortie endurance de 1h 30 à 2h 30 suivant les groupes de niveau
11h :30 retour au gîte puis pause déjeuner
14h : Initation à la course d’orientation sur un parcours facile
16h : débriefing et fin du stage
Tarif :
245€ en pension complète
115€ pour la session sur une seule journée avec les repas
Possibilité arrivée le vendredi soir ( sur demande + 50€) et possibilité de vous récuperer a la gare tgv de St Etienne
Adevsport
www.stage-sportif.com
51 bis Rue Robespierre
42100 Saint-Etienne
Téléphone : +33 695 877 360