En version blanche si la neige est présente ou version  verte si l’hiver est clément.

     Le Bessat, au coeur du Parc Regional Naturel du Pilat à 1200m d’altitude, à 20 min de Saint-Etienne et 1h de Lyon et 1h de Valence.

Vous serez surprises par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.

Les pistes roulantes alternent avec des secteurs à forts dénivelés au niveau du Saut du Gier ou de la Jasserie.

Hébergement en gite au coeur du Parc Naturel Régional du Pilat en Pension complète

Le Staff:

Stephane CELLE, Traileur, membre du Team Terre de Running, vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015

Eric LEGAT, Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme

Olivier RAVEL: Naturopathe

Des invitées surprises…..

Programme :

     Samedi 28 janvier:

A partir de 8h30 : accueil des participantes

9h00: présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits

10h30 : séance footing 1h  ou course sur neige ( 1h) et préparation physique générale 45′

12h : retour au gîte pour pause déjeuner

14h : échanges sur l’entrainement

14h30:Séance Pilate

15h30 : séance Raquette en foret ou marche nordique si la neige est absente

17h30 : Balnéo  chez Cap Oxygene

20h: Repas , échang sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

Dimanche 29 janvier:

A partir de 8h : petit déjeuner

9h : approche théorique de la notion d’endurance

9h30 : sortie endurance de 1h 30 à 2h 30 suivant les groupes de niveau

11h :30 retour au gîte puis pause déjeuner

14h : Initation  à la course d’orientation sur un parcours facile

16h : débriefing et fin du stage

Tarif :